腰痛は自力で治せる! : 千葉大医学部13人の専門家が伝授
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腰痛は自力で治せる! : 千葉大医学部13人の専門家が伝授
中央公論新社, 2025.7
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ヨウツウ ワ ジリキ デ ナオセル : チバダイ イガクブ 13ニン ノ センモンカ ガ デンジュ
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Note
表現種別: テキスト (ncrcontent), 機器種別: 機器不用 (ncrmedia), キャリア種別: 冊子 (ncrcarrier)
文献:p192〜198
Description and Table of Contents
Description
慢性腰痛の多くは、ある意味「生活習慣病」といえます。普段の姿勢や動作、食事、運動、睡眠、ストレス…その原因は多岐にわたり、有効な改善策も人それぞれです。そこで、千葉大整形外科のエキスパートがさまざまな改善法を解説。本書を読めば、「あなたの痛み」に最適なアプローチが見つかります！
Table of Contents
- 第１章 腰痛は日常生活から生まれる！ 基礎知識（腰椎のしくみと働きとは？；腰痛にも種類がある ほか）
- 第２章 腰痛を自力で治す姿勢＆動作 腰痛と姿勢＆動作（原因は腰だけではない！腰痛は全身の姿勢とつながっている；姿勢と腰痛のメカニズム ほか）
- 第３章 腰痛を自力で治す運動＆セルフケア 腰痛と運動（腰痛にはどんな運動がよいの？；歩くことで腰痛が治るケースもある ほか）
- 第４章 腰痛を自力で治す生活習慣 腰痛と生活習慣（腰痛を自力で治すための睡眠改善法；マインドフルネスで腰痛をやわらげる ほか）
- 第５章 知っておくべき「腰痛の最新治療」 腰痛の主な治療（病院での腰痛の治療法は？；腰痛の基本的な診断手順 ほか）
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