究極の筋トレ休息法 : 休み方を変えると筋肉・脳・メンタルが整う

著者

• 岡田, 隆 オカダ, タカシ

書誌事項

究極の筋トレ休息法 : 休み方を変えると筋肉・脳・メンタルが整う

岡田隆著

ポプラ社, 2025.7

タイトル別名

究極の筋トレ休息法 : 休み方を変えると筋肉脳メンタルが整う

タイトル読み

キュウキョク ノ キントレ キュウソクホウ : ヤスミカタ オ カエルト キンニク ノウ メンタル ガ トトノウ

注記

表現種別: テキスト (ncrcontent), 機器種別: 機器不用 (ncrmedia), キャリア種別: 冊子 (ncrcarrier)

文献: p332-333

内容説明・目次

内容説明

鍛えることだけが、筋トレではありません。賢く休むことで、筋肉はさらに成長するのです。３０年間の実践と最新トレーニング科学による疲労回復メソッド。

目次

• 序章　筋トレは休息・回復の時代へ
• 第１章　休むことを恐れない　意外と休めていない人が「疲労」と向き合うために
• 第２章　「超回復理論」から「フィットネス‐疲労理論」へ　筋トレと疲労の関係
• 第３章　筋トレは睡眠からはじまる　筋肉を成長させる脳の休め方
• 第４章　栄養を整えなければ疲労回復は完成しない
• 第５章　疲労と向き合う賢い筋トレ法
• 終章　筋トレに依存しない人生をおくるために

「BOOKデータベース」 より

• NII書誌ID(NCID): BD12700876
• ISBN:
  • 9784591186206
• 出版国コード: ja
• タイトル言語コード: jpn
• 本文言語コード: jpn
• 出版地: 東京
• ページ数/冊数: 333p
• 大きさ: 19cm
• 分類:
  • NDC9 : 780.7
  • NDC10 : 780.7
  • NDLC : Y77
• 件名:
  • BSH : 筋力トレーニング
  • BSH : 疲労
  • NDLSH : 筋力トレーニング
  • NDLSH : 疲労