「心のHPがゼロになりそう」なときに読む本
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「心のHPがゼロになりそう」なときに読む本
（王様文庫, B258-1）
三笠書房, 2025.7
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ココロ ノ HP ガ ゼロ ニ ナリソウ ナ トキ ニ ヨム ホン
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Note
表現種別: テキスト (ncrcontent), 機器種別: 機器不用 (ncrmedia), キャリア種別: 冊子 (ncrcarrier)
「メンタル・クエスト」(大和出版 2020年刊)の改題,加筆改筆再編集
Description and Table of Contents
Description
「しんどい」を手放して、もっとラクに生きてみる。心療内科医が教えるいちばんやさしいメンタルヘルス入門。
Table of Contents
- はじめに あなたの抱える「生きづらい」を、そっと手放すための本
- 第１章 まずは、心に「安全基地」をつくろう―思い込みを捨て、“気持ちをゆるめる”レッスン
- 第２章 あなたがつらいのは、「自分のことをよく知らない」からかもしれない―心をすり減らさない、上手な「人との付き合い方」
- 第３章 あなたを傷つける「見えない敵」の正体とは―毎日を“気分よく”過ごすための「心の守り方」
- 第４章 これ以上、「我慢して生きる」のはやめにしよう―今日から使える、人生を“快適化”するための「六つの武器」
- おわりに 怒っていた僕は、ポップな仇討ちをしかけていく
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