働く人の最高の休み方
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書誌事項
働く人の最高の休み方
（青春新書PLAY BOOKS, P-1230）
青春出版社, 2025.6
- タイトル読み
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ハタラク ヒト ノ サイコウ ノ ヤスミカタ
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注記
表現種別: テキスト (ncrcontent), 機器種別: 機器不用 (ncrmedia), キャリア種別: 冊子 (ncrcarrier)
内容説明・目次
内容説明
「いかに休むか」は、現代社会に生きる私たちにとって重要な課題です。本書では、１０秒でできる簡単なリカバリー方法から、最高の休日の過ごし方まで紹介します。自分の心が求めるままに、できることから少しずつ、自由にトライしてみましょう。
目次
- 第１章 頑張っているのに、心が休まらないのはなぜか？―「働くだけで疲れ果てる」のは理由があった
- 第２章 心が休まると、仕事がもっとラクになる―「うまくいく」は、じつは「休む」の延長線上にある
- 第３章 今すぐできる、１０秒セルフケアのすすめ―ひと息つくだけで、ここまで変わる
- 第４章 朝・昼・晩の“小さな習慣”で、消耗しない自分をつくる―一日の流れを見直すと、疲れ方が変わる
- 第５章 「いつもなんとなく不安」から抜け出す方法―あるがままを受け入れて「今ここ」に戻るヒント
- 第６章 休みの日に“ちゃんと回復できる人”がしていること―休日が「心のリカバリータイム」になる過ごし方
「BOOKデータベース」 より