社交不安症・対人恐怖症を治す本 : 自分でできる「認知行動療法」の12ステップ
著者
書誌事項
社交不安症・対人恐怖症を治す本 : 自分でできる「認知行動療法」の12ステップ
（心のお医者さんに聞いてみよう）
大和出版, 2025.8
- タイトル別名
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社交不安症対人恐怖症を治す本 : 自分でできる認知行動療法の12ステップ
- タイトル読み
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シャコウ フアンショウ タイジン キョウフショウ オ ナオス ホン : ジブン デ デキル ニンチ コウドウ リョウホウ ノ 12 ステップ
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注記
表現種別: テキスト (ncrcontent), 機器種別: 機器不用 (ncrmedia), キャリア種別: 冊子 (ncrcarrier)
参考文献: 巻末
内容説明・目次
内容説明
人が怖い、恥ずかしい、不安だ、緊張する…。そのメカニズムを理解し、認知行動療法で相手をしっかり観察できるようになることで、視線が怖くなくなります。恐怖と不安をコントロールする方法。
目次
- １ ふたつの視線の恐怖 自分に注がれる他者視線の恐怖、他者に注いでしまう自己視線の恐怖（さまざまな症状 視線の問題でつらい思いをしていませんか？；社交不安症と対人恐怖症 日本発の対人恐怖症、逆輸入された社交不安症 ほか）
- ２ 認知行動療法が効果的 勇気を出して医療機関を受診し、慢性化を防ぐ（医療機関の受診 病気の自覚がないまま放置している人が多い；診断プロセス 半構造化面接と心理検査を使って評価する ほか）
- ３ 恐怖と不安のメカニズム 偏った考えや行動がまねく不安の悪循環を理解する（心理的な問題 よかれと思ってしている考えや行動が、不安を強めてしまう；社交不安症・対人恐怖症の心理メカニズム ほか）
- ４ 認知行動療法１２ステップに挑戦 視線への恐怖と向き合い、自信をもって毎日を過ごす（認知行動療法の心構え 他者視線、自己視線の順にとり組むと理解しやすい；あなたのケースフォーミュレーションをつくる ほか）
「BOOKデータベース」 より