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ねこ背改善のためのアプローチ】","〈体幹を伸ばすアプローチ〉","体幹を伸ばすことが、ねこ背改善の基本","体幹を伸ばすアプローチ1ペットボトル背中伸ばし","体幹を伸ばすアプローチ2上位腰椎伸展体操","体幹を伸ばすアプローチ3胸椎回旋体操","〈体幹の筋力を改善するアプローチ〉","体幹を伸ばすためには、「体幹の筋力」が必要","体幹の筋力を改善するアプローチ1背筋運動","体幹の筋力を改善するアプローチ2座位での背筋運動","〈肩周りを柔軟にするアプローチ〉","ねこ背と巻き肩は深い関係にある","肩周りを柔軟にするアプローチ1お盆体操","肩周りを柔軟にするアプローチ2肘での背泳ぎ体操","〈股関節とひざを伸ばすアプローチ〉","「体幹」を伸ばしたければ「股関節」と「ひざ」を伸ばそう","股関節とひざを伸ばすアプローチ1大腰筋体操","股関節とひざを伸ばすアプローチ2お風呂でのひざの曲げ伸ばし","股関節とひざを伸ばすアプローチ3セッティング","〈下肢の筋力を改善するアプローチ〉","下肢の筋力が弱くなると、体は加速度的に曲がっていく","下肢の筋力を改善するアプローチ1大殿筋を鍛えるための運動","下肢の筋力を改善するアプローチ2踏み台昇降運動","【第3章 日常生活でねこ背を改善するアプローチ】","〈日常生活のあらゆる場面でねこ背は改善できる〉","「正しく立ち、正しく座る」-基本の姿勢を意識する","〈正しい座り方〉","正しい座り方でねこ背を改善","〈正しい立ち方〉","ねこ背を改善する正しい立ち方とは","〈正しい歩き方〉","正しい歩行とは、体幹をスムースに前へ運ぶこと","〈要注意!ねこ背に気をつけたい日常場面〉","デスクワーク","スマホを見ているとき","料理や洗い物などの家事","シャンプーや洗顔","車の運転","カバンや荷物の持ち方"],"foaf:topic":[{"@id":"https://ci.nii.ac.jp/books/search?q=%E5%A7%BF%E5%8B%A2","dc:title":"姿勢"},{"@id":"https://ci.nii.ac.jp/books/search?q=%E5%A7%BF%E5%8B%A2","dc:title":"姿勢"},{"@id":"https://ci.nii.ac.jp/books/search?q=%E4%BD%93%E6%93%8D","dc:title":"体操"}],"dcterms:hasPart":[{"@id":"urn:isbn:9784904862780"}]}]}