食べる瞑想 : 幸せな毎日が続く「新しい心の整え方」
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食べる瞑想 : 幸せな毎日が続く「新しい心の整え方」
三笠書房, 2025.9
- タイトル読み
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タベル メイソウ : シアワセ ナ マイニチ ガ ツズク アタラシイ ココロ ノ トトノエカタ
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注記
表現種別: テキスト (ncrcontent), 機器種別: 機器不用 (ncrmedia), キャリア種別: 冊子 (ncrcarrier)
内容説明・目次
内容説明
６万人の生活習慣病を診てきた医師が教える「心」と「食事」の新法則。
目次
- １章 「食事の快楽」に溺れている私たち―「食べる瞑想」とはなんなのか
- ２章 現代人が陥りがちな「食べすぎ」問題―過食に効果的な「食べる瞑想」
- ３章 心身の健康は、食事前の準備で決まる―食べる「前」のマインドフルネス
- ４章 食べ方を変えるだけで、人生は好転する―「食べているとき」のマインドフルネス
- ５章 「ごちそうさま」だけで終わらせない小さな習慣―食べた「後」のマインドフルネス
- ６章 “穏やかで幸せな毎日”が続く食行動―「食べる瞑想」をもっと深めるために
「BOOKデータベース」 より
