食べる瞑想 : 幸せな毎日が続く「新しい心の整え方」

著者

• 山下, あきこ ヤマシタ, アキコ

書誌事項

食べる瞑想 : 幸せな毎日が続く「新しい心の整え方」

山下明子著

三笠書房, 2025.9

タイトル読み

タベル メイソウ : シアワセ ナ マイニチ ガ ツズク アタラシイ ココロ ノ トトノエカタ

注記

表現種別: テキスト (ncrcontent), 機器種別: 機器不用 (ncrmedia), キャリア種別: 冊子 (ncrcarrier)

内容説明・目次

内容説明

６万人の生活習慣病を診てきた医師が教える「心」と「食事」の新法則。

目次

• １章　「食事の快楽」に溺れている私たち―「食べる瞑想」とはなんなのか
• ２章　現代人が陥りがちな「食べすぎ」問題―過食に効果的な「食べる瞑想」
• ３章　心身の健康は、食事前の準備で決まる―食べる「前」のマインドフルネス
• ４章　食べ方を変えるだけで、人生は好転する―「食べているとき」のマインドフルネス
• ５章　「ごちそうさま」だけで終わらせない小さな習慣―食べた「後」のマインドフルネス
• ６章　“穏やかで幸せな毎日”が続く食行動―「食べる瞑想」をもっと深めるために

「BOOKデータベース」 より

• NII書誌ID(NCID): BD12980717
• ISBN:
  • 9784837940517
• 出版国コード: ja
• タイトル言語コード: jpn
• 本文言語コード: jpn
• 出版地: 東京
• ページ数/冊数: 222p
• 大きさ: 19cm
• 分類:
  • NDC9 : 498.5
  • NDC10 : 498.5
  • NDLC : EF33
  • NDC10 : 498.583
• 件名:
  • BSH : 食生活
  • BSH : マインドフルネス
  • NDLSH : 健康法 (食生活)
  • NDLSH : マインドフルネス