科学的に正しい一生老けない方法100
著者
書誌事項
科学的に正しい一生老けない方法100
（宝島社新書, 728）
宝島社, 2025.9
- タイトル別名
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科学的に正しい一生老けない方法100
「一生老けない」にいいこと超大全
- タイトル読み
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カガクテキ ニ タダシイ イッショウ フケナイ ホウホウ 100
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注記
表現種別: テキスト (ncrcontent), 機器種別: 機器不用 (ncrmedia), キャリア種別: 冊子 (ncrcarrier)
2022年刊の改訂・改題
内容説明・目次
内容説明
食べ方、歩き方、運動、睡眠などの生活習慣次第で「一生老けない」！肌や体つきなど、見た目年齢に１０歳差がつく若返り習慣を抗加齢の専門医・白澤卓二が指南。「過度な糖質制限は血管を老化させる」「食物繊維のとりすぎが老化を加速させる」など、これまで抱いていた健康常識が一変する１００のメソッドを紹介します。
目次
- 第１章 人はなぜ老ける？知っておくべき「老化の原因」
- 第２章 普段から意識すべき「食習慣」を正して体の内側から若返る
- 第３章 肌も臓器も血管も若返らせる 老化を防ぐ成分が豊富な「食べ物」
- 第４章 手軽にできる運動法 簡単な「運動」で老いにくい体へ
- 第５章 日ごろの習慣をチェンジ 絶対に見直すべき「生活習慣」
- 第６章 心が老けると体も老ける 老けないための「考え方・哲学」
「BOOKデータベース」 より