がんにも勝てる長生き筋トレ : 動画を見ながらできる! : 週1回の筋トレで死亡リスクが3割減!
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がんにも勝てる長生き筋トレ : 動画を見ながらできる! : 週1回の筋トレで死亡リスクが3割減!
主婦と生活社, 2025.9
- Other Title
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がんに負けないたった3つの筋トレ
- Title Transcription
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ガン ニモ カテル ナガイキ キントレ : ドウガ オ ミナガラ デキル : シュウ 1カイ ノ キントレ デ シボウ リスク ガ 3ワリゲン
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Note
表現種別: テキスト (ncrcontent), 機器種別: 機器不用 (ncrmedia), キャリア種別: 冊子 (ncrcarrier)
「がんに負けないたった3つの筋トレ」(マキノ出版 2021年刊)の改題, 大幅に加筆変更
Description and Table of Contents
Description
動画を見ながらできる！週１回の筋トレで死亡リスクが３割減！抗がん剤以上の効果！筋トレの３大メリット。天然抗がん剤が出る、免疫細胞が増える、転移リスクが下がる。
Table of Contents
- 第１章 がんに負けるか勝つかは「筋肉量」で決まる！（がんになると、人はなぜやせていくのか？；たんぱく質不足と慢性炎症で筋肉が減っていく；がんが進行すると筋肉はさらに減り、生存率も低下 ほか）
- 第２章 動画を見ながら楽しくできる！「長生き筋トレ」実践編（体をほぐす準備運動「タオルストレッチ」；体を温める有酸素運動「イス足踏み」；立って行う「股関節の筋トレ」 ほか）
- 第３章 筋肉をつければがんにも勝てる！長生きできる！（「がん患者は安静にすべき」という常識は時代遅れ；筋トレを行うがん患者は長生きすることがわかった！；がん患者にもたらす「運動の４つのメリット」 ほか）
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