精神科医が教える休みベタさんの休み方
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書誌事項
精神科医が教える休みベタさんの休み方
すばる舎, 2025.8
- タイトル別名
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How to rest, even if your mind refuses to slow down
休みベタさんの休み方 : 精神科医が教える
- タイトル読み
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セイシンカイ ガ オシエル ヤスミベタサン ノ ヤスミカタ
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注記
表現種別: テキスト (ncrcontent), 機器種別: 機器不用 (ncrmedia), キャリア種別: 冊子 (ncrcarrier)
内容説明・目次
内容説明
不安や焦りを消して「休む力」を取り戻すヒント。
目次
- 第１章 なぜ私たちは休めないのか（休みたくても休めない。そのワケは？；しんどくても大丈夫なとき、大丈夫じゃないとき ほか）
- 第２章 しんどいときはムリをしない（無理を続けると、能力は低下する；しんどいのは「気のせい」ではない ほか）
- 第３章 自分にピッタリの休み方を探す（「休んでください」と言われても；それでも仕事から離れられないなら？ ほか）
- 第４章 たまには人間関係もお休み（逃れられない職場の人間関係；人間関係で仕事の質は大きく変わる ほか）
- 第５章 休み上手になれる小さな習慣（「〜ねばならない」から自由になる；プチ放棄していい ほか）
「BOOKデータベース」 より