すごい「睡眠呼吸」 : 健康寿命が“ぐーっ"とのびる!
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すごい「睡眠呼吸」 : 健康寿命が“ぐーっ"とのびる!
あさ出版, 2025.8
- タイトル読み
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スゴイ スイミン コキュウ : ケンコウ ジュミョウ ガ グーット ノビル
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注記
表現種別: テキスト (ncrcontent), 機器種別: 機器不用 (ncrmedia), キャリア種別: 冊子 (ncrcarrier)
文献:p170〜171
内容説明・目次
目次
- 第１章 なぜ、しっかり寝ても疲れが取れないのか？（眠りが悪くなるのは老化現象のひとつ；体の不調は老化？それとも睡眠の悪化？ ほか）
- 第２章 「深い呼吸」がもたらす、驚きの健康効果（呼吸が浅くなるだけで空気をムダ使いする体になる；浅い呼吸を続けていると、さらに呼吸が浅くなる ほか）
- 第３章 「呼吸しやすい寝姿勢」とは（呼吸の主役は横隔膜と肋間筋、脇役は全身の筋肉と骨格；寝姿勢と呼吸の深い関係 ほか）
- 第４章 「よい睡眠」が健康寿命を延ばす（睡眠はまだまだわからないことだらけ；睡眠の役割は脳と体を休ませることだけではない ほか）
「BOOKデータベース」 より
