ボディメイクの「筋トレ知識」と「実践テクニック」 : 中・上級者を目指す!
著者
書誌事項
ボディメイクの「筋トレ知識」と「実践テクニック」 : 中・上級者を目指す!
日本写真企画, 2025.8
- タイトル別名
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ボディメイクの筋トレ知識と実践テクニック : 中上級者を目指す
- タイトル読み
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ボディ メイク ノ「キントレ チシキ」ト「ジッセン テクニック」 : チュウ・ジョウキュウシャ オ メザス
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注記
表現種別: テキスト (ncrcontent), 機器種別: 機器不用 (ncrmedia), キャリア種別: 冊子 (ncrcarrier)
内容説明・目次
内容説明
ボディメイク愛好者、ボディビル・フィットネス競技者にとって手ごたえのある知識と実践法が満載！今すぐ使える実践的ノウハウを余すところなく紹介！
目次
- 第１章 ボディメイクのレベルアップを図るために（トレーニングの最適化；知識やテクニックを運用するための戦略的思考 ほか）
- 第２章 筋肥大の要因とメカニズムからトレーニングを考える（トレーニングによる筋肥大の要因；トレーニングによって生じるパンプアップ ほか）
- 第３章 種目と動作、条件設定の主要ポイント（種目特性について理解する；二関節筋の特性を考慮したＰＯＦの概念に基づく種目の分類と活用 ほか）
- 第４章 効果を上げるための実践テクニック―効かせ技と追い込み技（最大反復法；アイソレーションのテクニック ほか）
- 第５章 主要種目の実践テクニック（大胸筋の主要種目の実践テクニック；広背筋の主要種目の実践テクニック ほか）
「BOOKデータベース」 より