最小の努力で最大の効果を得る食事学 : 予防医療の医師が教える
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書誌事項
最小の努力で最大の効果を得る食事学 : 予防医療の医師が教える
東洋経済新報社, 2025.9
- タイトル読み
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サイショウ ノ ドリョク デ サイダイ ノ コウカ オ エル ショクジガク : ヨボウ イリョウ ノ イシ ガ オシエル
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注記
表現種別: テキスト (ncrcontent), 機器種別: 機器不用 (ncrmedia), キャリア種別: 冊子 (ncrcarrier)
内容説明・目次
内容説明
戦略的食べ方の科学。「３つのステップ」で自分に合った効率的食習慣を見つけよう！外食が多くても、めんどくさがりでも、冷凍食品でもできる！あなたを「がん・糖尿病・心血管病・高血圧」から守るメソッド。忙しいビジネスパーソン必読！
目次
- 第１章 なぜあなたは食事を人生の味方につけられていないのか（正しい情報へアクセスできない；環境に負ける；科学的根拠が信じられない）
- 第２章 ＳＴＥＰ１ 「○○が健康に良い／悪い」という考えを捨てる（栄養素≠食材；コーヒーには発がん性物質が含まれているけれども ほか）
- 第３章 ＳＴＥＰ２ 自分の食習慣を知り、目標とする食習慣を定める（食事とは一生付き合う；「１日３食」でなく「１週２１食」の単位で考える ほか）
- 第４章 ＳＴＥＰ３ 食習慣を改善させる戦略を立てる（食習慣改善に失敗する理由を知る；自分の食習慣を知る ほか）
- 第５章 食習慣改善は「今」始めよう（理想的なダイエット法；サプリメントの使い方 ほか）
「BOOKデータベース」 より
