双極症のための社会リズム療法ワークブック
著者
書誌事項
双極症のための社会リズム療法ワークブック
日本評論社, 2025.9
- タイトル別名
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The social rhythm therapy workbook for bipolar disorder : stabilize your circadian rhythms to reduce stress, manage moods, and prevent future episodes
- タイトル読み
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ソウキョクショウ ノ タメ ノ シャカイ リズム リョウホウ ワークブック
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注記
表現種別: テキスト (ncrcontent), 機器種別: 機器不用 (ncrmedia), キャリア種別: 冊子 (ncrcarrier)
内容説明・目次
内容説明
生活ルーティンを書き込んで気分の乱れとお別れしよう！双極症治療の第一人者が教えるセルフケアの最前線。
目次
- 第１章 概日リズムと体内時計とは何でしょうか？
- 第２章 社会リズムとは何でしょうか？
- 第３章 双極症とは何でしょうか？
- 第４章 ソーシャル・リズム・メトリックを使いましょう
- 第５章 ソーシャル・リズム・メトリックの目標を立てましょう
- 第６章 社会リズムの目標を設定しましょう
- 第７章 睡眠について知りましょう
- 第８章 社会リズム療法で睡眠を改善しましょう
- 第９章 リズムを乱す要因を特定して対処しましょう
- 第１０章 対人関係とリズムについて話しましょう
- 第１１章 再発予防とリズムについて考えましょう
「BOOKデータベース」 より