仕事の質を高める休養力
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書誌事項
仕事の質を高める休養力
フォレスト出版, 2025.10
- タイトル読み
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シゴト ノ シツ オ タカメル キュウヨウリョク
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注記
表現種別: テキスト (ncrcontent), 機器種別: 機器不用 (ncrmedia), キャリア種別: 冊子 (ncrcarrier)
内容説明・目次
内容説明
計１６０社以上、累計１６万人を超えるビジネスパーソンのパフォーマンスを改善した現場最強の睡眠コーチが教える週末リセット法。“睡眠だけ”では疲れは消えない。出す→休む→充電。３ステップで疲れ知らずに。
目次
- 第１章 現代人を悩ませる「疲労」の正体
- 第２章 まちがいだらけの「休み方」
- 第３章 疲労をゼロにする「出す」「休む」「充電」の３ステップ
- 第４章 ステップ１ 「疲労を出す」 疲労・脳・胃腸・モノ・情報の「不要」を全部出す
- 第５章 ステップ２ 完全に休む 徹底的に「休み切る」
- 第６章 ステップ３ 充電する 出し切って休ませた心身を充電する
- 第７章 蓄積疲労をゼロにする週末リセット術
- 第８章 疲労を溜めない生活習慣
「BOOKデータベース」 より