限界を外す : レジェンドが教える「負けない心と体」の作り方
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限界を外す : レジェンドが教える「負けない心と体」の作り方
（集英社新書, 1279H）
集英社, 2025.9
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限界を外す : レジェンドが教える負けない心と体の作り方
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ゲンカイ オ ハズス : レジェンド ガ オシエル「マケナイ ココロ ト カラダ」ノ ツクリカタ
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Note
表現種別: テキスト (ncrcontent), 機器種別: 機器不用 (ncrmedia), キャリア種別: 冊子 (ncrcarrier)
Description and Table of Contents
Description
五〇代に入っても国内大会で連続優勝し、世界の舞台に返り咲いたスキージャンパー葛西紀明。八度の五輪出場を果たし「レジェンド」と呼ばれる男は、ランニングをはじめとした練習法、習慣を工夫することで心技体を整え、現役選手として年齢の壁を超え続けている。「負けたくない」気持ちを原動力に、妥協せず積み重ねた努力とは？自らの限界を外してきた軌跡、そして年齢を重ねても成果を出し、挑戦し続けるための思考法、セルフマネジメントの極意を語る。
Table of Contents
- 第１章 限界を外すことで進化してきた（４年ぶりの復活；５１歳で見直した減量とランニング ほか）
- 第２章 どん底からの復活（どん底まで落ちる；フィンランド式トレーニングと出会う ほか）
- 第３章 限界を超すメンタルをつくる（現役を続けていられる理由；脳にストレスをかけない ほか）
- 第４章 限界を外す体のつくり方（５３歳の練習メニュー；肉体の限界を外すストレッチ ほか）
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