頑張れない日の休み方レッスン : 「ちゃんとしなきゃ」が止まらないあなたに贈る
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頑張れない日の休み方レッスン : 「ちゃんとしなきゃ」が止まらないあなたに贈る
ワニブックス, 2025.9
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ちゃんとしなきゃが止まらないあなたに贈る頑張れない日の休み方レッスン
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ガンバレナイ ヒ ノ ヤスミカタ レッスン : 「チャント シナキャ」 ガ トマラナイ アナタ ニ オクル
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Note
表現種別: テキスト (ncrcontent), 機器種別: 機器不用 (ncrmedia), キャリア種別: 冊子 (ncrcarrier)
Description and Table of Contents
Description
今のあなたは、限界の一歩手前かもしれません。この本は、「ちゃんとしなきゃ」「頑張らなきゃ」と気を張りすぎているあなたの心と体をほぐすための、休み方のレッスンです。休み方に正解はありませんが、疲れたと感じたら、一度立ち止まる勇気を持つこと。それが心と体を守る第一歩です。
Table of Contents
- １章 休み方を“心の健康”から考える（疲労は、脳と体からの大切なサイン；疲れを放置する恐ろしさ ほか）
- ２章 頑張りすぎない自分を取り戻す休み方（休日の中に休日を作る；意識的に休みを休みとして守る ほか）
- ３章 余白を作り、疲れを手放す休み方（面倒なことは明日やろう；食事へのこだわりを手放す ほか）
- ４章 睡眠を考える（寝るだけで解決することは驚くほど多い；寝ないと人は疲れてしまうという現実 ほか）
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