こうして脳は老いていく
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こうして脳は老いていく
アスコム, 2025.10
- タイトル読み
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コウシテ ノウ ワ オイテ イク
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注記
表現種別: テキスト (ncrcontent), 機器種別: 機器不用 (ncrmedia), キャリア種別: 冊子 (ncrcarrier)
内容説明・目次
内容説明
脳は「刺激」がないとおとろえる。名医４０年の集大成！いったんおとろえた脳がよみがえる方法。
目次
- 第１章 頭と体の老化は「脳の偏り」が原因（なぜ人は「老化」するのか知っていますか？；年を取ると、誰でも脳は小さくなる ほか）
- 第２章 衰えた脳をバックアップする「予備脳」とは（「脳の偏り」を放置すると「認知症」「寝たきり」になる；脳の偏りが起きても老化の症状が現れない人たちがいる ほか）
- 第３章 脳に負荷をかけると、「予備脳」はぐんぐん強くなる（脳に「ちょっとだけ」負荷をかけるのがポイント；予備脳はふだんの生活の中で強くできる ほか）
- 第４章 「予備脳」を最強にするトレーニング「デュアルタスク」（体を動かしながら頭を使う「デュアルタスク」；有酸素運動をしながら頭を使うのが最強の「デュアルタスク」 ほか）
- 第５章 脳の偏りを加速させないために気をつけること（「やりたいこと」を具体的に想像する；家族や友人とコラボをする ほか）
「BOOKデータベース」 より