CiNii 図書 - 60歳で最高の体調 : 1カ月で変わるロジカルメソッド

著者

60歳で最高の体調 : 1カ月で変わるロジカルメソッド

清水忍著

祥伝社, 2025.6

表現種別: テキスト (ncrcontent), 機器種別: 機器不用 (ncrmedia), キャリア種別: 冊子 (ncrcarrier)

内容説明

菊池雄星投手のフィジカルトレーナーが教える新常識！何歳でも動ける身体になる。超合理的な一生ものの身体メンテナンス法。

第１章　加齢の通説　３つの「ウソ」―体力・体型・気力はこうして衰える（「加齢とともに体力・体型・気力は衰える」は本当か？；通説１　「年を取ると体力が落ちる」は本当か？　ほか）
第２章　正しく「立つ」と「歩く」こと―７０歳でも若い人、５０歳で老ける人。それは「身体の使い方」しだい（運動ではなく「運動マインド」を日常に取り込む；「歩き方」には、あなたの現在の身体の状態が現れる　ほか）
第３章　身体がラクになる７つのロジカルメソッド―１週間で変化が生まれ、何歳でも動ける身体になる３週間プログラム（ロジカルに日常生活を「動ける身体づくり」の場に変える；１週目ロジカルメソッド１　日常動作とストレッチ　ほか）
第４章　身体のしんどさを取り除く５つのポイント―筋肉をゆるめ、血流アップから始める心身ケア（ミドル世代以降の「あ〜しんどい」をつくり出す５つの要因；要因１　筋肉の緊張は不調の連鎖を引き起こす　ほか）

「BOOKデータベース」より