60歳で最高の体調 : 1カ月で変わるロジカルメソッド
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書誌事項
60歳で最高の体調 : 1カ月で変わるロジカルメソッド
祥伝社, 2025.6
- タイトル読み
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60サイ デ サイコウ ノ タイチョウ : 1カゲツ デ カワル ロジカル メソッド
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注記
表現種別: テキスト (ncrcontent), 機器種別: 機器不用 (ncrmedia), キャリア種別: 冊子 (ncrcarrier)
内容説明・目次
内容説明
菊池雄星投手のフィジカルトレーナーが教える新常識！何歳でも動ける身体になる。超合理的な一生ものの身体メンテナンス法。
目次
- 第１章 加齢の通説 ３つの「ウソ」―体力・体型・気力はこうして衰える（「加齢とともに体力・体型・気力は衰える」は本当か？；通説１ 「年を取ると体力が落ちる」は本当か？ ほか）
- 第２章 正しく「立つ」と「歩く」こと―７０歳でも若い人、５０歳で老ける人。それは「身体の使い方」しだい（運動ではなく「運動マインド」を日常に取り込む；「歩き方」には、あなたの現在の身体の状態が現れる ほか）
- 第３章 身体がラクになる７つのロジカルメソッド―１週間で変化が生まれ、何歳でも動ける身体になる３週間プログラム（ロジカルに日常生活を「動ける身体づくり」の場に変える；１週目ロジカルメソッド１ 日常動作とストレッチ ほか）
- 第４章 身体のしんどさを取り除く５つのポイント―筋肉をゆるめ、血流アップから始める心身ケア（ミドル世代以降の「あ〜しんどい」をつくり出す５つの要因；要因１ 筋肉の緊張は不調の連鎖を引き起こす ほか）
「BOOKデータベース」 より