崑ちゃん・鎌田式老化のスピードを緩める最強の習慣!
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崑ちゃん・鎌田式老化のスピードを緩める最強の習慣!
潮出版社, 2025.1
- タイトル読み
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コン チャン カマタシキ ロウカ ノ スピード オ ユルメル サイキョウ ノ シュウカン
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注記
表現種別: テキスト (ncrcontent), 機器種別: 機器不用 (ncrmedia), キャリア種別: 冊子 (ncrcarrier)
内容説明・目次
目次
- 序章 “崑ちゃん”は八十六歳で筋活を始めた―いかに行動変容を起こしたか
- 第１章 シニアから始める「筋トレ」―何歳からでも「手遅れ」なんてない
- 第２章 尿漏れをどう防ぐか―骨盤底筋群を鍛える
- 第３章 フレイル（虚弱）チェック
- 第４章 老化のスピードを緩める食事法
- 第５章 老化のスピードを緩める生活習慣
「BOOKデータベース」 より
