睡眠の新常識
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睡眠の新常識
（サクッとわかるビジネス教養）
新星出版社, 2025.10
- タイトル読み
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スイミン ノ シンジョウシキ
大学図書館所蔵 件 / 全37件
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注記
表現種別: テキスト (ncrcontent), 機器種別: 機器不用 (ncrmedia), キャリア種別: 冊子 (ncrcarrier)
本書の次に読みたい本: p159
内容説明・目次
内容説明
人生の１／３を充実させる実用読本！若者が夜型なのは生物学的に自然なこと。高齢者が長時間眠れなくなるのは活動量が減るから。睡眠研究の第一人者が監修した最新の睡眠事情！
目次
- １ 睡眠のシン常識（睡眠には２つの段階がある；睡眠にまつわるうわさの真相；睡眠関連ビジネスって？）
- ２ あなたの知らない睡眠の世界（「眠っている」とはどういう状態なのか；睡眠圧と睡眠負債；睡眠は謎と驚きに満ちている；覚醒物質「オレキシン」の秘密；多くの人が睡眠に悩んでいる）
- ３ 明日から使える快眠のヒント（眠りを左右する三大環境因子；体温と眠りは深〜くリンクしている；年代で違う眠りの悩み）
- ４ ビジネスパーソンのための睡眠ハック（遺伝子と睡眠タイプ；睡眠とうまくつき合うには；生産性を高める睡眠テクニック）
「BOOKデータベース」 より
