集中メシ! : アタマの良い人は何を食べているのか?
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集中メシ! : アタマの良い人は何を食べているのか?
すばる舎, 2025.10
- タイトル読み
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シュウチュウメシ : アタマ ノ ヨイ ヒト ワ ナニ オ タベテ イル ノカ
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注記
表現種別: テキスト (ncrcontent), 機器種別: 機器不用 (ncrmedia), キャリア種別: 冊子 (ncrcarrier)
文献: 巻末p1-11
内容説明・目次
内容説明
「脳疲労」「かくれ栄養失調」に負けない。賢く食べて、脳を回せ！仕事に受験に、世界の学術研究でわかった食べ方のキホン。簡単レシピ＆メニュー付き。注意力、記憶力、思考力、創造力、体力、気力、メンタル…ｅｔｃ．
目次
- プロローグ 「集中メシ」で、自分史上最強の脳をつくる！
- 第１章 脳の回転を良くするには「アブラ」が必要だ
- 第２章 脳に良質な「エネルギー」を届けよ
- 第３章 脳神経の合成を促進する「四天王」を味方につけよ
- 第４章 野菜と果物の「抗酸化成分」で脳を守れ
- 第５章 「腸活は脳活」。集中メシは、腸内環境を整える食事のこと
- 簡単レシピ＆メニュー編 「集中メシ」で、仕事も勉強も絶好調！
- 第６章 集中力を高めるためには、「食べ方」も大切
- 第７章 こんな「習慣」で、さらに集中力が上がる！
「BOOKデータベース」 より