ADHDさんの自分トリセツ : 個性的な脳とうまく付き合う方法

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ADHDさんの自分トリセツ : 個性的な脳とうまく付き合う方法

ジェシカ・マッケイブ著 ; 須川綾子訳

光文社, 2025.10

タイトル別名

How to ADHD : an insider's guide to working with your brain (not against it)

タイトル読み

ADHDサン ノ ジブン トリセツ : コセイテキ ナ ノウ ト ウマク ツキアウ ホウホウ

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注記

表現種別: テキスト (ncrcontent), 機器種別: 機器不用 (ncrmedia), キャリア種別: 冊子 (ncrcarrier)

内容説明・目次

内容説明

１２歳でＡＤＨＤと診断されたジェシカは、理解不能な自分の脳と格闘してきた。すぐに物を失くす、計画を終えられない、他人以上に努力してもどんどん置いていかれるように感じる…。破産、離婚の末、母親と同居していた３２歳のとき、ＡＤＨＤがもたらす困難にもっと真剣に向き合ってみようと決心。専門家に助けを求め、関連記事をむさぼり読み、自身の発見をＹｏｕＴｕｂｅでシェアした。カギは、ありのままの傾向に逆らったり、それを修正しようとしたりすることではなく、個性的な脳を理解し、脳とともに取り組むことである。ＡＤＨＤが日々の生活に与える影響を解説し、それぞれの環境や暮らし方に適応するための作戦を提案。自分の強みと困難を理解し、自分に優しくしつつも、脳の調子が悪い日に向き合うのを支援する。ＡＤＨＤさんによる、ＡＤＨＤさんのためのトリセツ！

目次

  • 第１章　失敗ばかりだった日々
  • 第２章　ハウ・トゥ・ＡＤＨＤ
  • 第３章　（過）集中するには
  • 第４章　実行機能に問題あり
  • 第５章　眠るためには
  • 第６章　時間を把握するには
  • 第７章　脳のモチベーションを高めるには
  • 第８章　物事を覚えておくには
  • 第９章　感情と向き合うには
  • 第１０章　人と付き合うには
  • 第１１章　ＡＤＨＤをさらに困難にしているのは
  • 第１２章　ハーツになるには
  • 第１３章　世界を変えるには

「BOOKデータベース」 より

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