「謎に眠い」を解きほぐす : 眠気の悩みをあきらめないセルフケア
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「謎に眠い」を解きほぐす : 眠気の悩みをあきらめないセルフケア
オーム社, 2025.10
- タイトル読み
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ナゾ ニ ネムイ オ トキホグス : ネムケ ノ ナヤミ オ アキラメナイ セルフ ケア
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注記
表現種別: テキスト (ncrcontent), 機器種別: 機器不用 (ncrmedia), キャリア種別: 冊子 (ncrcarrier)
参考文献: p220-221
内容説明・目次
内容説明
「なんだか眠い」はどうしようもな…くない！謎→解く→ほぐす。みんなの「謎」を見てみる。眠気の悩み、体や脳の仕組みから原因分析、セルフケア。「これならできる」解決策がきっと見つかる。
目次
- 序章 眠気を分析する６つの質問
- 第１章 夜の眠りと昼間の眠気
- 第２章 覚める仮眠と眠くなる仮眠
- 第３章 時間管理と脳の働き
- 第４章 休みの日の眠気
- 第５章 集中力と眠気
- 第６章 いろいろな眠気
「BOOKデータベース」 より
