よい睡眠を実践しよう

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よい睡眠を実践しよう

木田哲生編著 ; 「みんいく」地域づくり推進委員会編集

（「みんいく」ハンドブック, 中学校）

学事出版, 2025.10

新版

表現種別: テキスト (ncrcontent), 機器種別: 機器不用 (ncrmedia), キャリア種別: 冊子 (ncrcarrier)

監修: 内村直尚

Description

覚えておくと一生役立つ睡眠の知識・習慣が身に付く！学年に応じて学びやすい！自分の睡眠を見直す「睡眠票」「チェックリスト」付き！

Table of Contents

第１章　中学１年生　生活環境の変化に意識を向け睡眠をよりよくとることができる（入学おめでとう！；中学１年生の生活　ほか）
第２章　中学２年生　パソコンやスマートフォンとの適切な付き合い方を身に付け、睡眠を改善することができる（中学２年生の生活；睡眠は脳を育て、脳のはたらきをよくする　ほか）
第３章　中学３年生　今後の人生にも長く役立つ睡眠の知識を身に付けることができる（中学３年生の生活；睡眠の力　ほか）
第４章　全学年共通（睡眠票；睡眠票のチェックポイント　ほか）

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