ごきげんひとり老後のくらし手帖 : 自由で気ままを満喫!ちょっと不安は解決!

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ごきげんひとり老後のくらし手帖 : 自由で気ままを満喫!ちょっと不安は解決!

保坂隆著

Gakken, 2025.12

タイトル読み

ゴキゲン ヒトリ ロウゴ ノ クラシ テチョウ : ジユウ デ キママ オ マンキツ チョット フアン ワ カイケツ

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注記

表現種別: テキスト (ncrcontent), 機器種別: 機器不用 (ncrmedia), キャリア種別: 冊子 (ncrcarrier)

内容説明・目次

内容説明

健康、食生活、睡眠、人間関係、死の不安。老年精神科医が教える、活き活きとひとり時間を楽しむ４３の道しるべ。直接書き込めるワーク式。

目次

  • 第１章　ひとり老後を“お気楽”にすごす心のコツ（ひとり暮らしには、ひとり暮らしでしか得られないメリットがたくさんある；ひとり暮らしに強いタイプ・弱いタイプ　あなたはどっち？　ほか）
  • 第２章　近くの他人、遠くの家族人間関係のコツ（ご近所づきあいのはじめの一歩；すべての会話は挨拶から始まる　ほか）
  • 第３章　ひとり老後を支えるのは自分の健康（快眠のための「ちょいトレ」のすすめ；いくつになっても「早起きは三文の得」　ほか）
  • 第４章　ひとり老後だからこその“学び術”（オープンカレッジで大学に行ってみるという手もある；ボランティア活動の喜びに触れてみよう　ほか）
  • 第５章　介護と死後の心配を乗り越える（「死への不安」はじっくり考えてみることで緩和する；「死の恐怖」と向き合うにはイメージトレーニングが有効　ほか）

「BOOKデータベース」 より

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