これ1冊でわかる!名医が教える血圧を下げるルールとレシピ : あなたの血管を守る106の方法
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これ1冊でわかる!名医が教える血圧を下げるルールとレシピ : あなたの血管を守る106の方法
（健康これイチ）
Gakken, 2025.12
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コレ 1サツ デ ワカル メイイ ガ オシエル ケツアツ オ サゲル ルール ト レシピ : アナタ ノ ケッカン オ マモル 106 ノ ホウホウ
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Note
表現種別: テキスト (ncrcontent), 機器種別: 機器不用 (ncrmedia), キャリア種別: 冊子 (ncrcarrier)
「今すぐできる!高血圧を下げる40のルール」(学研パブリッシング 2014年刊)の改題改訂
Description and Table of Contents
Description
動脈硬化、減塩、心臓病、降圧薬が気になる人に！食べ方・食べ物・運動・生活習慣・レシピ。最新ガイドラインに対応！あなたの血管を守る１０６の方法。
Table of Contents
- １ 血圧が高いとどうなるの？気になる！高血圧の疑問Ｑ＆Ａ（高血圧と診断されました。自覚症状はないのですが、受診は必要ですか？；どのくらいの値だと高血圧と診断されるのですか？ ほか）
- ２ 高血圧を防ぐ！血圧を下げる！特効ルール（食事の特効ルール；運動の特効ルール；生活の特効ルール）
- ３ 減塩でもおいしい！高血圧改善のおいしいレシピ（主菜―肉―；主菜―魚介―；主菜―大豆製品― ほか）
- ４ 血圧が上がるとこんなに怖い！“高血圧”ってどんな病気？（仮面高血圧は早朝・昼間・夜間の３タイプ；家庭血圧は起床後１時間以内に測る ほか）
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