令和の整腸戦略 : 自律神経と腸内環境を整え、人生を変える
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書誌事項
令和の整腸戦略 : 自律神経と腸内環境を整え、人生を変える
白秋社, 2025.12 , 星雲社(発売)
- タイトル読み
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レイワ ノ セイチョウ センリャク : ジリツ シンケイ ト チョウナイ カンキョウ オ トトノエ ジンセイ オ カエル
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注記
表現種別: テキスト (ncrcontent), 機器種別: 機器不用 (ncrmedia), キャリア種別: 冊子 (ncrcarrier)
内容説明・目次
内容説明
眠れない、起きられない。疲れが取れない。気圧や温度変化に体がついていけない…。便秘、肌荒れ、手足の冷え、抜け毛、むくみ、倦怠感、肥満、メンタル不調。こんなときは、まず自律神経と腸を整えることから始めませんか。
目次
- 序章 Ｉｎｔｒｏｄｕｃｔｉｏｎ（ゴールは健康体の獲得とその維持；健康のカギは自律神経と腸；＋プラス解説 自律神経とは；腸内環境を整えることの意義；腸内細菌とその機能；＋プラス解説 善玉菌と悪玉菌；便は健康のバロメー夕ー；便秘の定義；便秘は万病のもと；便秘の種類と原因；むやみに下剤に頼らない）
- 第１章 戦略編（心身の自覚諸症状を見逃さない；避けられない加齢による諸症状）
- 第２章 戦術編（自律神経を整える；腸を整える【食事編】；腸を整える【運動編】；令和の整腸戦略１０カ条）
「BOOKデータベース」 より
