健康寿命をのばす太ってていい超かんたんシニア筋トレ
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健康寿命をのばす太ってていい超かんたんシニア筋トレ
創元社, 2025.12
- タイトル読み
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ケンコウ ジュミョウ オ ノバス フトッテテ イイ チョウカンタン シニア キントレ
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注記
表現種別: テキスト (ncrcontent), 機器種別: 機器不用 (ncrmedia), キャリア種別: 冊子 (ncrcarrier)
文献:p126〜127
内容説明・目次
内容説明
健康のためには「まずは痩せないと」って思いますよね。でも、シニアにとって体脂肪は単なる邪魔者ではありません。体脂肪を減らすより、まずは筋肉をつける。ダイエットよりもまずは筋トレ！を合言葉に元気にイキイキと過ごしましょう！
目次
- シニアは太ったほうがいいの？
- 年を取ると筋肉は裏切る？
- 運動不足は病気になる？
- 座りすぎるとがんになる？
- 有酸素運動と心臓を鍛える？
- テニス愛好家は長生きする？
- 運動不足より座りすぎがまずかったのか？
- いろんな運動を試したほうがいいの？
- 階段がトレーニング場所になる？
- 犬の散歩はフレイル予防？
- 集まって笑っているだけでいい？
- フレイル予防になる食事とは？
- 口の健康は身体の健康？
- ロコモは強敵？
- 認知症予防はやっぱり運動？
- 若者は心が、年を取ると骨が！？
- 筋トレで糖尿病を防ぐ？
- 膝痛予防は脚を鍛える？
- 電気刺激（ＥＭＳ）は腰に効く？
- 体を温かくするとストレッチの効果が増大する？
- ネックレスよりストレッチ？
- ストレッチで血管が若返る？
- 今週何やった？チェックリスト
「BOOKデータベース」 より
