足のむくみをとる本
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足のむくみをとる本
内外出版社, 2025.10
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アシ ノ ムクミ オ トル ホン
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Note
表現種別: テキスト (ncrcontent), 機器種別: 機器不用 (ncrmedia), キャリア種別: 冊子 (ncrcarrier)
Description and Table of Contents
Description
食事、マッサージ、簡単な運動、着圧ソックス、漢方薬など…。日々のちょっとした工夫で解消できます！
Table of Contents
- １章 むくみの正体（むくみって何？〜まずはむくみのことを知ろう；身体がむくむ仕組み〜身体の中で何が起きているの？〜 ほか）
- ２章 むくみの原因（生活習慣によるむくみ；病気によるむくみ ほか）
- ３章 気軽にできるむくみケア（下肢挙上や着圧ソックスで簡単解消；ぬるいお風呂にゆっくり入る ほか）
- ４章 特に辛い日のむくみケア（マッサージでむくみをとる；ツボ押しで不要な水を外に出す ほか）
- ５章 むくみの予防（まずウォーキングから始めましょう；下半身の筋肉を鍛えるスクワット ほか）
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