働く人のメンタル戦略 : 自分の心は自分で守る!
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書誌事項
働く人のメンタル戦略 : 自分の心は自分で守る!
ナツメ社, 2026.1
- タイトル読み
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ハタラク ヒト ノ メンタル センリャク : ジブン ノ ココロ ワ ジブン デ マモル
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注記
表現種別: テキスト (ncrcontent), 機器種別: 機器不用 (ncrmedia), キャリア種別: 冊子 (ncrcarrier)
文献: p222-223
内容説明・目次
内容説明
会社行きたくない…、仕事つらい…、でも大丈夫！傷つかない。イライラしない。すり減らない。仕事も人間関係も、戦略を知ればうまくいく！
目次
- １ メタ認知の力で、仕事がうまくまわりだす！（仕事でつまずくのは、能力の問題だけじゃない；トラウマがあると、安心・安全の感覚をもちにくい ほか）
- ２ 「伝わらない」「わかりあえない」をなくす（職場の人づきあいを０か１００かで考えない；「もっと認めて！」の思いを手放す ほか）
- ３ 心をつらくする「思い込み」を手放す（感情はただの反応。いいも悪いもない；気分と思考、行動のサイクルに気づこう ほか）
- ４ とっさの対処で、つらさがスーッと消えていく（感情に抵抗せず、マインドフルに受け止める；相手の感情に感情で反応しない ほか）
- ５ ストレスに負けない、心の土台をつくる！（ストレスゼロの人生には、喜びもない；ストレスへの反応「４つのＦ」に注意して ほか）
「BOOKデータベース」 より