CiNii 図書 - 「習慣化」ワークブック : 30日で新しい自分を手に入れる

著者

「習慣化」ワークブック : 30日で新しい自分を手に入れる

古川武士 [著]

ディスカヴァー・トゥエンティワン, 2016.11

表現種別: テキスト (ncrcontent), 機器種別: 機器不用 (ncrmedia), キャリア種別: 冊子 (ncrcarrier)

内容説明

勉強、運動、貯金、ダイエット…身につけたい習慣を棚卸しし、計画し、実行し、振り返る。書き込むだけで望みの習慣が手に入る「習慣化」専用ワークブック！

第１章　習慣化の基本を押さえよう（習慣には３つのレベルがある；習慣引力を振り切る必要がある；習慣化に成功するまでは、毎日取り組む；習慣化には原則がある；人によって、挫折しやすい時期はだいたい決まっている；習慣化のロードマップを把握して、対策を打つ；やる気のスイッチを活用する）
第２章　事前ワークと習慣化ワークの使い方（あなたが身につけたい習慣は？；理想の生活スケジュールを描く；生活スケジュールの記録；今週の振り返り；１カ月リスト）
第３章　習慣化ワーク
第４章　事例集（片づけ—ロケットスタート失速型のＡさんの場合；英語学習—突発振り回され型のＢさんの場合；節約—マンネリ飽き性型のＣさんの場合）

「BOOKデータベース」より