「習慣化」ワークブック : 30日で新しい自分を手に入れる
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「習慣化」ワークブック : 30日で新しい自分を手に入れる
ディスカヴァー・トゥエンティワン, 2016.11
- Other Title
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The good habit workbook
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シュウカンカ ワークブック : 30ニチ デ アタラシイ ジブン オ テニ イレル
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Note
表現種別: テキスト (ncrcontent), 機器種別: 機器不用 (ncrmedia), キャリア種別: 冊子 (ncrcarrier)
Description and Table of Contents
Description
勉強、運動、貯金、ダイエット…身につけたい習慣を棚卸しし、計画し、実行し、振り返る。書き込むだけで望みの習慣が手に入る「習慣化」専用ワークブック！
Table of Contents
- 第１章 習慣化の基本を押さえよう（習慣には３つのレベルがある；習慣引力を振り切る必要がある；習慣化に成功するまでは、毎日取り組む；習慣化には原則がある；人によって、挫折しやすい時期はだいたい決まっている；習慣化のロードマップを把握して、対策を打つ；やる気のスイッチを活用する）
- 第２章 事前ワークと習慣化ワークの使い方（あなたが身につけたい習慣は？；理想の生活スケジュールを描く；生活スケジュールの記録；今週の振り返り；１カ月リスト）
- 第３章 習慣化ワーク
- 第４章 事例集（片づけ—ロケットスタート失速型のＡさんの場合；英語学習—突発振り回され型のＢさんの場合；節約—マンネリ飽き性型のＣさんの場合）
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