ひとり暮らしの栄養手帖
著者
書誌事項
ひとり暮らしの栄養手帖
日本文芸社, 2026.1
- タイトル別名
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ひとり暮らしの栄養手帖 : 自分の体と心を守るための栄養学
- タイトル読み
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ヒトリグラシ ノ エイヨウ テチョウ
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注記
表現種別: テキスト (ncrcontent), 機器種別: 機器不用 (ncrmedia), キャリア種別: 冊子 (ncrcarrier)
内容説明・目次
内容説明
何をどう食べるかで「未来の自分」がつくられる。栄養の基本と献立例。実践したい自炊テク。マンガとイラストで食べたくなる！毎日忙しくても、これだけは知っておきたい！自分の体と心を守るための栄養学。
目次
- 第１章 食べることは、生きること（健康になるにはまずしっかりごはんを食べる；食生活が乱れると体だけでなく心も不調に ほか）
- 第２章 本当に役立つ栄養の基礎知識（「三大栄養素」ってどんな栄養？なぜ重要？；２つのたんぱく質をバランスよく食べる ほか）
- 第３章 効率よく栄養を摂る食事法（栄養バランスのいい食事ってどんな食事！？；和食はバランスの取れた優秀な栄養食 ほか）
- 第４章 不調なときに何を食べる？（不調別おすすめ栄養素１ 「風邪」をひいたら免疫力を高める消化のいい食事を；不調別おすすめ栄養素２ 「胃もたれ」になったら無理に食べずに胃を休める ほか）
「BOOKデータベース」 より
