10代の健康ガイドまんがで学ぶ睡眠 : 良い睡眠でパフォーマンスをアップ!
著者
書誌事項
10代の健康ガイドまんがで学ぶ睡眠 : 良い睡眠でパフォーマンスをアップ!
保育社, 2026.1
- タイトル別名
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10代の健康ガイド : まんがで学ぶ : 睡眠
睡眠 : 良い睡眠でパフォーマンスをアップ!
10代の健康ガイドまんがで学ぶ睡眠 : 良い睡眠でパフォーマンスをアップ
- タイトル読み
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10ダイ ノ ケンコウ ガイド マンガ デ マナブ スイミン : ヨイ スイミン デ パフォーマンス オ アップ
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注記
表現種別: テキスト (ncrcontent), 機器種別: 機器不用 (ncrmedia), キャリア種別: 冊子 (ncrcarrier)
参考文献: 巻末
さくいん: p142-143
内容説明・目次
目次
- 第１章 睡眠は体と心に大切（睡眠時間を削って頑張りたい；睡眠不足が不調の原因；ホルモンバランスと睡眠）
- 第２章 睡眠の質を高めよう（睡眠こそがパフォーマンスの源；自分の睡眠の質をチェックしよう）
- 第３章 良い睡眠をとろう（良い睡眠は朝から始まる；就寝前をこだわろう）
- 第４章 睡眠にまつわる病気と疑問（睡眠にまつわる悩み；良い睡眠で充実した日々をすごそう）
- ＣＯＬＵＭＮ いろいろな睡眠
「BOOKデータベース」 より