アンバランスをバランスへ : 更年期も加齢もこわくない
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アンバランスをバランスへ : 更年期も加齢もこわくない
スール, 2025.12
- タイトル読み
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アンバランス オ バランス エ : コウネンキ モ カレイ モ コワクナイ
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注記
表現種別: テキスト (ncrcontent), 機器種別: 機器不用 (ncrmedia), キャリア種別: 冊子 (ncrcarrier)
文献:p219〜223
内容説明・目次
内容説明
同世代の女性医師があなたに贈る心と体のセルフメンテナンス。
目次
- １ いま私たちの心と体に何が起きているのかを知る（女性は４０代からゆらぎ世代 心も体も環境もアンバランスになりやすいとき；この大変な時期を乗り越える「自分ファースト」の考え方）
- ２ ４０代からの健康をつくる具体的な対処法（睡眠環境を整えて睡眠障害を克服する；食生活を基本から見直して、季節に合った食事を楽しむ；４０代からの体重管理は痩せすぎに注意する；どんなサプリメントがあるのかを知って、取り入れるかを見極める；更年期症状に有効な漢方薬の力を借りる；ホルモン補充療法とはどんなものなのか、効果とリスクを理解する；人に相談しにくかった悩みもフェムケアを知って解決する；心と体の不調に対抗するためにデトックスをやってみる；心と体のセルフメンテナンスでバランスを取り戻す）
「BOOKデータベース」 より
