CiNii 図書 - 大人の「自信スイッチ」 : わたしを救う43の習慣

著者

大人の「自信スイッチ」 : わたしを救う43の習慣

中島輝著

オレンジページ, 2025.3

表現種別: テキスト (ncrcontent), 機器種別: 機器不用 (ncrmedia), キャリア種別: 冊子 (ncrcarrier)

内容説明

もう、「いいね」の数に振り回されなくていい。大人のための自分軸再入門。応急処置的メソッドから目標達成のコツまで！自己レスキュー＆応援ブック。

１　「自信」ってなんだろう？（自分を抑え続けると本来の自分がわからなくなり、自信を持ちにくくなる；「セルフ・コンパッション」―自分自身への思いやりが自信をつけるカギ　ほか）
２　いますぐ身につけたい「習慣スイッチ」（こぶしを上に突き上げて「ヤッター！」のポーズをする；鏡のなかの自分に向かって「今日もいい感じ！」と語りかける　ほか）
３　落ち込んだときに効く「復活スイッチ」（不安で落ち着かないときは自分をギューッと抱きしめる；ネガティブな感情を「インク」に、「大海原」に置き換える　ほか）
４　ワクワクした気分になれる「魔法スイッチ」（「ピグマリオン効果」を活用した“小さな冒険”ノートをつくる；「ライフ・チャート」でいまの自分の状態を評価してみる　ほか）
読むだけで勇気が湧いてくる「女性がのこした名言集」

「BOOKデータベース」より