かんたんお風呂ヨガ : 毎日のなんとなくダルいをほどく
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かんたんお風呂ヨガ : 毎日のなんとなくダルいをほどく
創元社, 2025.10
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カンタン オフロ ヨガ : マイニチ ノ ナントナク ダルイ オ ホドク
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Note
表現種別: テキスト (ncrcontent), 機器種別: 機器不用 (ncrmedia), キャリア種別: 冊子 (ncrcarrier)
参考文献: 143p
日本シニアヨガ協会認定本
Description and Table of Contents
Description
病気ではないけれど、なんだか毎日疲れている。そんなあなた、自分をいたわるのを忘れていませんか？面倒だなんと言わないで、まずはお風呂に浸かってみて。心も体もゆるんできたら、お風呂の前か後にヨガをプラス。さらにスッキリほどいていきましょう。余力ゼロでもかんたんにできるヨガと、ちょっとの工夫で効果が高まる入浴法をたっぷり紹介。日本シニアヨガ協会認定本。
Table of Contents
- 第１章 お風呂のきほん（お風呂の７大健康作用；毎日のお風呂は幸福度アップ！？；疲労回復にお風呂 ほか）
- 第２章 ヨガのきほん（そもそもヨガってなんなの？；体が硬い人でもできるの？；ヨガで最も大事な心構えは清浄 ほか）
- 第３章 【対談】“お風呂とヨガどっちも”の可能性
- 第４章 実際にやってみよう！（シニアのためのお風呂ヨガ；ぐったり疲れた日にリラックス、出張先でもできるお風呂ヨガ；歩きまわった疲れを取るお風呂ヨガ ほか）
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