レコーディング快眠法 : 医師が教える眠りの処方箋
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レコーディング快眠法 : 医師が教える眠りの処方箋
朝日新聞出版, 2015.3
- タイトル読み
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レコーディング カイミンホウ : イシ ガ オシエル ネムリ ノ ショホウセン
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注記
テキスト (ncrcontent), 機器種別: 機器不用 (ncrmedia), キャリア種別: 冊子 (ncrcarrier)
内容説明・目次
内容説明
ＮＨＫの人気番組「ためしてガッテン」「チョイス＠病気になったとき」でおなじみの三島先生が、グッスリ眠れない人にやさしくアドバイスします。
目次
- 第１章 どんな眠りに困ってますか？（「睡眠のリズム」と「睡眠時間」；眠りの悩み１ 入眠困難 ほか）
- 第２章 なぜうまく眠れないの？（眠れない理由を考えてみましょう；よくある睡眠の間違い１ ベッドへのしがみつき ほか）
- 第３章 レコーディング快眠法にチャレンジ！（レコーディング快眠法って何？；レコーディング快眠法の効果 ほか）
- 第４章 不眠解消の糸口を見つけよう！（レコーディング快眠法で何が変わる？；自分の睡眠表から問題点が見えてくる ほか）
「BOOKデータベース」 より