テキストブック : エアロビクス&ニュートリション
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テキストブック : エアロビクス&ニュートリション
CBS・ソニー出版, 1987.2
- 基礎編
- 応用編
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テキストブック : エアロビクス&ニュートリション
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内容説明・目次
- 巻冊次
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基礎編 ISBN 9784789702348
内容説明
あなたのエアロビック・エクササイズそしてダイエット法の基本は大丈夫でしょうか…！？「インストラクターをマネていたら、次の日に腕があがらなくなった…」「○○式ダイエットをしたら、体重は減ったが生理が止まった…」ブームになればなるほどトラブルは次から次へと出てきます。どんなにアクロバティックなエクササイズが出来ても、どんなに効率良いダイエット法でやせても、ベーシックを無視して実行すると、必ず危険な落とし穴にはまってしまうものです。本書は楽しく安全にエクササイズとダイエットを実践するための教科書です。
目次
- エアロビクス編（エアロビクスをライフスタイルにするための提案；酸素でリフレッシュする心と身体のフィットネス感覚；あなたの姿勢は感度何パーセント。アライメント総点検；エアロビック・エクササイズ）
- ニュートリション編（フィットネス・トライアングル；ボディタイプ別ダイエット法；太ることのメカニズム大研究；ダイエットで心も身体もリラックス；ビギナー用ダイエットプランニング・メニュー）
- 巻冊次
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応用編 ISBN 9784789702355
内容説明
基礎編を卒業したら、応用編です。上級者、インストラクターを意識して作られたこのプラクティス理論は、無理なくレベル・アップしていくためのエクササイズ・フォーマットと、指導者として必要なメンタル・プログラムを重視しています。またニュートリション編も「トータル・ウェル・ビーイング」始め、スポーツを楽しむためのベスト・フィット・ダイエット・メニューがぎっしりです。より健康に、よりスマートに、よりファッショナブルに行動するための１冊です。
目次
- エアロビクス編（エアロビクスで１歩進んだフィットネスをプログラミング；自分の身体をチェックして正しいアライメントを身につける；エアロビック・エクササイズ；より素適なエアロビクス・インストラクターをめざすために）
- ニュートリション編（スポーツ・ニュートリション基礎講座；流れる汗と水分補給のバランス；ストレスと女性ホルモンを上手にコントロール；ボディ・コンディショニングをチェックする；スーパー・ダイエットのためのベスト・ウェイ）
「BOOKデータベース」 より
