トータルフィットネス

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トータルフィットネス

窪田幸子,今西鴻絵共著

ベースボール・マガジン社, 1987.11

Title Transcription

トータル フィットネス

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Note

監修:窪田登

Description and Table of Contents

Description

世はまさにフィットネス時代。本書の著者２人は、自分たちの健康・体力づくりの経験を生かして、それぞれフィットネス研究所を主宰するに至っている。本書は、健康的な毎日を送るための運動と休養について、この２人が体験を生かし、即効果が上がるトレーニングについて具体的に記したものである。

Table of Contents

  • 基本編（トレーニングを始める前に；しなやかな体をつくるストレッチング；部分シェイプアップも可能な筋力トレーニング；スタミナをつけ、減量によい持久性養成のトレーニング；ウォーム・アップとウォーム・ダウン）
  • 応用編（スポーツに強くなるためのトレーニング；体のトラブルを解消するための運動；シェイプアップのためのトレーニング；運動不足解消のためのポイント）

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Details

  • NCID
    BN01975839
  • ISBN
    • 4583026587
  • Country Code
    ja
  • Title Language Code
    jpn
  • Text Language Code
    jpn
  • Place of Publication
    東京
  • Pages/Volumes
    206p
  • Size
    21cm
  • Classification
  • Subject Headings
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