心をひらく体のレッスン : フェルデンクライスの自己開発法
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心をひらく体のレッスン : フェルデンクライスの自己開発法
新潮社, 1988.5
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The master moves
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ココロ オ ヒラク カラダ ノ レッスン : フェルデンクライス ノ ジコ カイハツホウ
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Description and Table of Contents
Description
これは体験するための本である。図版も写真も入ってないのは、型を真似ただけでは、脳に何の効果もあたえないからです。テキストにそって体をゆっくり動かせば、感覚が鋭く目覚め、ひとりでに体がしなやかな動きを覚えます。眠っていた脳の神経回路は活性化し、体の動きは一そう楽なものとなり、精神の集中力と可能性が高まります。欧米でその真価が実証されている自然で科学的な自己開発法。
Table of Contents
- レッスンをはじめるまえに 小さな違いをとらえること
- １ よい動きとは／からだをひねって床に座る
- ２ イメージすることと実行すること
- ３ 床を手で探る／肩の動き
- ４ 這うことと歩くこと
- ５ 胸郭の動きと転がること
- ６‐１ 腕の動きと全身／腕で円を描く
- ６‐２ 脚と全身／腰で円を描く
- ７ 目の動きはからだの動きを組織する
- ８ 頚椎七番の動き
- ９ 腕の輪をくぐる頭
- １０ 顎と舌の動きと攻撃性
- １１ 骨盤と頭の関係／骨盤の回転運動
- １２ 速さと急ぐことの違い／仰臥から座るまでの動き
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