山登りのための体力トレーニング
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山登りのための体力トレーニング
ベースボール・マガジン社, 1987.7
- タイトル読み
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ヤマノボリ ノ タメノ タイリョク トレーニング
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山登りのための体力トレーニング
1987
限定公開 -
山登りのための体力トレーニング
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内容説明・目次
内容説明
本書は内容的には山登りが主体の体力トレーニングとなっている。しかしアウトドア・スポーツが盛んになった今日、たとえばバック・パッキングや渓流釣りなどのようなスポーツを、よりエンジョイしたい人たちにとっても、本書は十分に活用でき得るものと自負している。
目次
- キミは体力に自信があるか
- 筋力を強化するアイソメトリックス
- ペアで行うアイソメトリックス
- 筋力を強化するアイソメトニックス
- ペアで行うアイソトニックス
- スタミナをつけるトレーニング
- 総合的な体力をつけられるサーキット・トレーニング
- 柔軟性を養うトレーニング
- 敏捷性と平衡性を養うトレーニング
- いつでもできる体力トレーニング
「BOOKデータベース」 より