コスティルのインサイド・ランニング : トレーニング効果を最高に高めるために
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コスティルのインサイド・ランニング : トレーニング効果を最高に高めるために
同文書院, 1988.10
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Inside running
インサイド・ランニング
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コスティル ノ インサイド・ランニング : トレーニング コウカ オ サイコウ ニ タカメル タメ ニ
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Description
ランニングのトレーニングの方法、そのコンディションの作り方、レースの戦略、レース後の疲労回復、食事等々、知りたいことは多い。あなたのランニングにかかわる疑問に、世界的トップランナーから得た貴重なデータをもとに科学的なスベテのＨＯＷ・ＴＯが解説してあります。基礎から実践まで、読んでスグ役立ち効果的に活用できるランニングの生理・トレーニングのバイブルです。
Table of Contents
- ランニング・ボディ
- 長距離走に必要なもの
- 栄養—成功をおさめるための食事
- トレーニング—成功への努力
- ピーキング
- 特別に考慮すべき問題
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