エクササイズ・ウォーキング
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エクササイズ・ウォーキング
（講談社文庫）
講談社, 1987.8
- Other Title
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The complete book of exercise walking.
- Title Transcription
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エクササイズ ウォーキング
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エクササイズ・ウォーキング
1987
Limited -
エクササイズ・ウォーキング
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Description and Table of Contents
Description
「歩きかたまで他人から教えてもらう気はないね」そのとおり。でも、ジョギングやエアロビクス・ダンスと同じように、肉体を若返らせ、おなかを引っこめ、体重を５キロへらし、そして何よりさわやかでリッチに—となると話はちがってきます。究極の健康法ＥＸＷの創始者である著者が、自分の体験をもとに親切に指導する楽しい入門書。
Table of Contents
- はじめに エクササイズ・ウォーキングについて私が学んだ４つのこと
- １ エクササイズ・ウォーキングの科学と技術
- ２ エクササイズ・ウォーキング教室実践編
- ３ エクササイズ・ウォーキングの７原則
- ４ エクササイズの日課
- ５ エクササイズのプログラムを作る
- ６ 歩くための装備
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