時間がない人のための3分間スポーツ術
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時間がない人のための3分間スポーツ術
（知的生きかた文庫, く-6-1）
三笠書房, 1988.9
- Title Transcription
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ジカン ガ ナイ ヒト ノ タメ ノ 3プンカン スポーツジュツ
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時間がない人のための3分間スポーツ術
1988
Limited -
時間がない人のための3分間スポーツ術
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Note
「どこでもできる3分間スポーツ術」(産心社 1984年刊)の加筆改題
Description and Table of Contents
Description
どんなに忙しい人でも、これなら３日坊主にならずにやれる！ふとりすぎからストレス性疲労・腰痛・高血圧、さらには突然死に至るまで、予防法は運動不足の解消に尽きる—体力に自信がつけば、気力も知力もついてくる。
Table of Contents
- １ どこでもすぐできる運動不足にならいな方法（「エレベーター組」と「歩き組」の大きな体力差；スポーツマンも運動不足になればタダの人；つま先立ちでアキレス腱を強くする；歩き方一つでどんどん元気になる；運動嫌いは犬を飼え ほか）
- ２ １日３分間でより「若い」からだをつくる方法（お腹をひっこめる；握力をつける；もう少しヒップアップする；ウエストをひきしめる；たくましい胸をつくる ほか）
- ３ 上手にリフレッシュして病気知らずになる方法（適応能力の高いからだづくり；首のこりはこうすればとれる；肩こりはストレッチングで解消；汗を流せば仕事の疲れもふっ飛ぶ ほか）
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