時間がない人のための3分間スポーツ術
著者
書誌事項
時間がない人のための3分間スポーツ術
(知的生きかた文庫, く-6-1)
三笠書房, 1988.9
- タイトル読み
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ジカン ガ ナイ ヒト ノ タメ ノ 3プンカン スポーツジュツ
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注記
「どこでもできる3分間スポーツ術」(産心社 1984年刊)の加筆改題
内容説明・目次
内容説明
どんなに忙しい人でも、これなら3日坊主にならずにやれる!ふとりすぎからストレス性疲労・腰痛・高血圧、さらには突然死に至るまで、予防法は運動不足の解消に尽きる—体力に自信がつけば、気力も知力もついてくる。
目次
- 1 どこでもすぐできる運動不足にならいな方法(「エレベーター組」と「歩き組」の大きな体力差;スポーツマンも運動不足になればタダの人;つま先立ちでアキレス腱を強くする;歩き方一つでどんどん元気になる;運動嫌いは犬を飼え ほか)
- 2 1日3分間でより「若い」からだをつくる方法(お腹をひっこめる;握力をつける;もう少しヒップアップする;ウエストをひきしめる;たくましい胸をつくる ほか)
- 3 上手にリフレッシュして病気知らずになる方法(適応能力の高いからだづくり;首のこりはこうすればとれる;肩こりはストレッチングで解消;汗を流せば仕事の疲れもふっ飛ぶ ほか)
「BOOKデータベース」 より