マラソンランナーが書いたからだに効く本 : 栄養も休養もトレーニング
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マラソンランナーが書いたからだに効く本 : 栄養も休養もトレーニング
（ランナーズ・ブックス）
ランナーズ, 1988.10
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マラソン ランナー ガ カイタ カラダ ニ キク ホン : エイヨウ モ キュウヨウ モ トレーニング
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Note
監修:橋本勲, 中村丁次
参考文献:p200
Description and Table of Contents
Description
この本は、あなたのコンディションをからだに聴くための手引き。おだやかな効き目で、スポーツをする人のコンディションを整えます。市民ランナーのトップクラスで活躍する著者が走って書いた実践の書。
Table of Contents
- １ スポーツをする人の栄養の基本を知る
- ２ からだを支えるベーシックな食べものをかしこく食べる
- ３ からだによい食べものをマークしておいしく食べる
- ４ 積極的に疲れをとって、心身をリフレッシュする
- ５ レースに向けて、からだとこころを整える
- ６ からだのメカニズムに強くなってさらにレベルアップを狙う
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