健康をつくる自転車ののりかた : バイコロビクスのすべて
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健康をつくる自転車ののりかた : バイコロビクスのすべて
築地書館, 1988.10
- タイトル読み
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ケンコウ オ ツクル ジテンシャ ノ ノリカタ : バイコロビクス ノ スベテ
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内容説明・目次
内容説明
自転車は健康にいい。成人病予防からシェイプ・アップまで、自転車健康法のすべてを楽しいイラスト入りで解説。
目次
- １ 自転車はなぜ健康にいいか？（自転車による運動の特長；バイコロビクスの効果；健康目的にあわせた自転車ののりかた；ほかのスポーツと健康法）
- ２ バイコロビクスをばめるまえに—どんな走りかたをすればよいか（健康目的と体力レベル；メディカル・チェックをうけよう）
- ３ 目的にあわせたプログラム（いつも元気でいるために；四つの成人病対策；スマートなこころとからだのために）
- ４ さあ、走りはじめよう（どんな自転車を選べばよいか；正しい乗車姿勢をとろう；走りはじめるまえに）
「BOOKデータベース」 より